Ève Beaulaigue - Atelier iwi
Préparation mentale
La préparation mentale est, selon la définition de Jean Fournier*, "un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l'objectif d'optimiser la performance personne (ou collective) du(des) sportif(s) tout en favorisant le plaisir de la pratique et l'autonomie".
Le mental est un des piliers de la performance sportive, au même titre que la technique ou le physique. La préparation mentale rejoint ce process d'entraînement, pour travailler de façon équilibrée sur les différentes dimensions.
La préparation mentale intégrée s'invite sur les lieux d'entraînement ou de compétition pour mobiliser et développer ses habiletés mentales et émotionnelles en conditions réelles.
*psychologue, maître de conférences, expert du monde du sport
Coaching
Si la préparation mentale peut être appréhendée comme un entraînement, le coaching s'inscrit dans une démarche plus générale d'accompagnement. L'objectif reste la performance sportive (performance entendue comme étant davantage qu'un résultat : c'est l'ensemble du processus et des actions mises en œuvre pour atteindre un objectif).
Il s'agit d'un processus, d'apprentissage, de maîtrise, de développement de compétences, de connaissances, d'optimisation de processus ou d'organisation, et ce dans un cadre individuel et/ou collectif.
Le coaching est basé sur un jeu de questions-réponses, de conversations et d'échanges, mais aussi d'outils scientifiques ou empiriques, toujours personnalisés et adaptés.
Kinésiologie
La kinésiologie, étymologiquement "la science du mouvement", est une technique de rééquilibrage psycho-corporelle. Elle s'appuie sur la tonicité des muscles pour identifier stress, blocages et émotions "coincés" pour les libérer et permettre au sportif de (re)trouver un équilibre. Le test musculaire utilise la relation entre les émotions, le cerveau et les muscles.
Le mental est bien fait et parfois, bien que ce soit dans un but de protection, il nous est difficile d'accéder au cœur de la problématique avec le mental. Mais le corps est bien fait, lui aussi, et il ne ment pas ;-)
La kinésiologie, appliquée à la performance sportive, permet de travailler sur les mêmes thématiques qu'en coaching ou préparation mentale, mais en empruntant un autre chemin d'accompagnement, en passant par le corps, plutôt que par la tête.
Pourquoi ?
- Rééquilibrage mental / émotionnel / physique / énergétique
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Mise en place de routine
- Fixation d'objectif
- Visualisation / imagerie
- Confiance en soi
- Estime de soi
- Communication interpersonnelle / communication de groupe
- Amélioration du geste technique
- Gestion de la blessure / réathlétisation / rééducation
- Récupération
- Bigorexie
- Motivation
- Fin de carrière / reconversion / bilan
- Apprentissage
- Douleurs chroniques
- Fatigue / démotivation / désengagement
- Double projet
- Gestion / optimisation du temps
- Envie de découvrir / se découvrir
- Être plus performant dans sa pratique
- Avoir une pratique sportive équilibrée
- Etc.
Pour qui ?
- Sportif (tous sports, tous niveaux, valide/handisport)
- Staff (entraîneur, préparateur physique, kiné, analyste vidéo, nutritionniste, médecin, diététicien, agent, etc.)
- Militaire / gendarme
- Policier / pompier
- Équipe dirigeante (directeur sportif, manager, etc.)
- Arbitre
- Chef d'entreprise, dirigeant, manager d'équipe
- Toute personne ayant envie de se découvrir, de travailler sur soi
Tarifs
- Séance de coaching ou préparation mentale : 60 €
- Accompagnement pour une saison sportive ou un évènement sportif : sur devis
- Forfait 5 séances : 5 x 55 € = 275 €
- Forfait 10 séances : 10 x 50 € = 500 €
- Forfait enfant / parent(s) : 2 x 50 € = 100 €
- Séance de kinésiologie sportive : 60 €
- Coaching d'équipe : sur devis
- Atelier de co-développement (analyse de pratiques) : 350 € HT la séance
- Prévoir 5 séances minimum, à raison d'une séance toutes les 4 semaines environ ; séance de 3h
- Groupe stable de 5 à 8 participants
- Séance de marche afghane : 30 €
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